《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快的时候。

大暑，夏天的最后一个节气

万物繁茂，炎热至极

在一场夏日篮球之后

品一盏藏红花茶

尝几片凤梨

添一丝凉意

“赤日几时过，清风无处寻”。“大暑”是一年中最热的一个节气，酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点，“桑拿天”几乎成为常态。

大暑热难当，知了叫不停”。此时节，暑热难消，心气容易亏耗，建议公众保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。

炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。建议每天午餐一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如西红花、菊花、薏苡仁等。

大暑节气茶饮推荐

藏红花茶

将藏红花用茶水冲泡服用，每天 十数根藏红花花丝，泡三到四次，将泡白的花丝后一同喝下。最方便的就是选取“天天平衡”藏红花精品，用小瓶把每天服用量分配好，每天一小瓶，方便又健康。

藏红花中西红花苷促进人体血液循环的血氧供给，增加人体大脑供养，清爽大脑，缓解精神压力，消除焦虑。

陈皮山楂荷叶饮

取干荷叶5g、干山楂5g、陈皮3g，洗净放入茶缸内，沸水冲泡15分钟，加适量糖调味，代茶饮。

陈皮可健脾理气、调理脾胃气滞，荷叶可消暑利湿、健脾升阳，山楂可消食化积、醒脾和胃。此茶起到清热化浊、理气开胃的作用。适合炎热天，食欲不振者。