秋季气温反复无常，容易引发慢性疾病。心脑血管疾病如冠心病、高血压病、心功能不全、肺心病等患者为高危人群。而秋季也是心血管疾病的高发季节，而心血管是由血栓引发的，预防还需要注意这五点。

吃得“润一点”

天气日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点。可选择这些滋阴润燥的食物：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果。

揉得“勤一点”

秋季早晚温差大，导致人体血压压差不稳定。缓解血压升高引起的头晕、头疼等症状，推荐按揉风池穴、百会穴和四神聪，早晚各一次，每个穴位1分钟~3分钟，按揉的强度以酸胀能耐受为度。

藏红花茶喝得“多一点”

藏红花（学名西红花）中西红花苷促进人体血液循环的血氧供给，增加人体大脑供养，还可以有效地降低体内总胆固醇和低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，降低全血比黏度，减少脂肪在大中动脉的沉积，让心脑血管更健康。

藏红花中的药性大多来自西红花苷，西红花苷是水溶性的，将“天天平衡”藏红花精品泡茶喝，是释放西红花苷药性的方便有效的方法。购买藏红花，添加微信：xhh18918770689

睡得“早一点”

秋季人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。因为经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，如果睡眠不足，更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

穿得“暖一点”

人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话更适合于小孩子。而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也会降低。